生活节奏的加快和工作压力的增大，塘口墟青年对健康的关注日益增强，为了促进塘口墟青年的身心健康，提升生活品质，蒋十一先生受邀来给塘口墟为青年们开展了“自在站桩，拥抱自然”健身活动。

站桩是一种中国武术体系中的重要组成部分，类似于身体如木桩站立不动的练习方法。‌它的主要目的是通过特定的站姿来增强内力、培补元气、强身健体。站桩通过站姿体势和意念活动相结合，达到动静相济的效果，从而增强免疫力、疗愈疾病、再造体质、增长内劲、精神内守、颐养身心等作用。

站桩不局限于在地里，在田里，在楼顶上也能进行站桩。

村民对每日坚持清晨站桩的青年产生好奇，纷纷表示也希望村里能有符合老年人的中医养生科普活动。

借此契机，塘口墟青年邀请叁生咨询、一凡公益创始人林必志先生前来塘口，在塘口村村民活动中心举行了一场“如何实现自主健康？”的公益分享活动。

林先生以中医理论为指导，向村民介绍了如何通过冷热感觉、出汗状况、胃口、睡眠等十个方面来判断自己身体状态，以便及时关照和调整；重点分享了如何利用刮痧来缓解各种身体不适的状况，通过未病先治，防治结合的方法来实现自主健康，并现场演示了如何通过简单拍打来缓解膝盖酸软，以及如何用刮痧来缓解肩颈疼痛等状况，为村民实现自主健康提供了一个新的方向。

讲座活动不仅为村民们提供了一个学习中医理论为指导的养生方法，站桩更让青年深刻体会到了中华健身传统文化的博大精深与独特魅力。下一步，塘口墟社区举办更多此类活动，让传统文化与现代生活深度融合，共同绘制出健康生活的美好蓝图。