10月10日是世界精神卫生日。为进一步加强干部职工人文关怀，缓解基层公职人员工作压力，帮助广大干部职工科学识别压力、有效管理情绪，保持健康良好的身心状态，当日，水口镇举办干部心理健康与情绪调适实操技能专题讲座，特邀江门市妇幼保健院心理专科主任、主任医师、心理治疗师吕园园老师授课。镇机关干部职工约100人聆听讲座。

讲座中，吕园园主任紧扣基层工作实际，用通俗易懂的语言、鲜活生动的案例，围绕心理健康的概念与标准、基层干部压力的来源与过载信号、情绪管理与认知调整、心身疾病防治等内容，进行了深入浅出的讲解。

现场，吕园园主任重点传授了“478”呼吸法、“5-4-3-2-1”接地技术、情绪标记法、腹式呼吸、“微休息”等即时减压技巧，并结合规律运动、优质睡眠、均衡营养、积极社交和时间管理四象限法则等日常心理养护方法，帮助大家打造属于自己的“减压工具箱”。同时，吕园园主任还通过讲授“情绪ABC”理论，引导大家识别“绝对化要求”“过分概括化”“糟糕至极”等不合理信念，学会从认知源头调节情绪，并提醒大家重视身体发出的健康警报，必要时主动寻求专业帮助。

此次讲座将理论科普、案例警示、实操教学于一体，内容充实、干货满满、实用性强，获得在场干部职工的一致好评。

大家纷纷表示，此次讲座让自己对心理健康有了更深刻的认识，掌握了科学应对压力、调节情绪的方法，为今后高效工作、快乐生活筑牢了心理根基。接下来，将把学到的知识和方法运用到日常工作生活中，学会接纳自我、疏导情绪、做好自我关怀，以更加稳定的心态和积极的状态，全身心投入到水口经济社会发展一线，用实际行动为推动水口高质量发展和现代化建设作出新的贡献。

讲座结束后，水口镇党委委员邝廷活作总结讲话。他表示，此次讲座是关心关爱干部职工身心健康、加强干部队伍建设的重要举措。下一步，水口镇将持续关注干部职工心理健康需求，不断丰富关心关爱形式，引导大家保持健康身心、担当作为，为推进水口镇高质量发展贡献力量。